桂圆的功效与作用

桂圆，又称龙眼，是一种常见的水果，在传统中医理论中被广泛用作药材。其功效与作用主要包括：

1.缓解疲劳：桂圆富含葡萄糖、蔗糖等糖分，能够快速补充能量，缓解疲劳。

2. 养血安神：桂圆富含铁质和多种维生素，有助于补血，对贫血引起的头晕、心悸有缓解作用；桂圆还有助于调节神经系统，改善睡眠质量，对于失眠多梦的人群尤为适宜。

3. 润肺止咳：桂圆还有润肺的作用，对于干咳无痰或因肺燥引起的咳嗽有一定的缓解效果。

4. 增强免疫力：桂圆含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、硒等，能增强机体的抗氧化能力，提高免疫力。

5. 美容养颜：长期食用桂圆，桂圆中的多种抗氧化成分，如多酚类物质，还能延缓衰老，保持皮肤弹性。