胳膊肘骨折后的锻炼要注意什么

胳膊肘骨折后的锻炼是康复过程中的重要环节，以下是需要注意的几点：

1.锻炼时机：在开始任何锻炼之前，需要确保骨折已经稳定，避免过早活动导致骨折移位或延迟愈合。

2.锻炼方法：在有外固定时，可以进行手指屈伸训练、手腕屈伸训练以及肩关节的屈伸及内收外展训练，保持血液循环，减少肌肉萎缩。拆除外固定后，应尽早开始肘关节的屈伸练习和前臂的旋转练习。

3.锻炼强度：初始阶段应以小强度为主，随着康复进展逐渐增加强度。功能训练可以包括弹力带抗阻肘屈伸、飞力士棒辅助屈伸等。到了康复中期，可以加入一些轻重量的抗阻训练，如使用小哑铃做前臂旋转，以增强肌肉力量。并且所有锻炼都应在无痛范围内进行。

4.注意事项：锻炼过程中要注意避免过度用力，以免对骨折部位造成二次伤害。