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晚上喝牛奶加蜂蜜好吗

2025-02-22 436次浏览

病情描述:

我在网上看到有一个美容小偏方是在晚上喝一杯牛奶加蜂蜜,这是真的假的?晚上喝牛奶加蜂蜜对身体好吗?

医生回答(1)
于永超主治医师

中日友好医院

晚上适量喝牛奶加蜂蜜一般会对身体有好处。牛奶富含优质蛋白质、钙质以及多种维生素,可以促进骨骼健康、增强免疫力以及改善睡眠质量。而蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖以及多种氨基酸和矿物质,具有润肠通便、润肺止咳、调节神经系统功能等功效。将牛奶与蜂蜜搭配饮用,不仅可以提升口感,还能在一定程度上综合两者的营养优势,如促进肠胃蠕动、帮助大脑放松,从而有助于睡眠。

晚上喝牛奶加蜂蜜时需要注意蜂蜜不宜加热过高,以免破坏其中的营养成分,建议在牛奶稍微冷却后再加入蜂蜜搅拌。如果是糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群,应适量饮用或避免添加蜂蜜。此外,由于牛奶中含有一定的脂肪和蛋白质,过量饮用可能会导致热量摄入过多,因此建议根据个人体质和需求适量饮用。如果睡前饮用,应注意饮用量不宜过多,以免影响夜间消化和睡眠。

2025-02-22 12:00

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