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大枣嘌呤含量高吗

2025-03-31 106次浏览

病情描述:

怀孕期间,有点贫血,医生叫我多吃一些大枣,但是我尿酸有点高,不能吃嘌呤含量高的食物。请问大枣嘌呤含量高吗?

医生回答(1)
杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院

大枣富含多种维生素、矿物质及膳食纤维。每100克大枣中大约含有嘌呤6毫克左右。因此,大枣属于低嘌呤食物范畴。嘌呤是一种存在于许多食物中的化合物,高嘌呤食物摄入过多可能增加血液中尿酸水平,对痛风患者或高尿酸血症人群不利。

大枣作为常见的干果类食品,其嘌呤含量较低,一般每100克大枣中的嘌呤含量大约为20-50毫克,远低于肉类、海鲜等高嘌呤食物。痛风患者或高尿酸血症人群,适量食用大枣是安全的,不会明显增加体内尿酸水平。大枣虽然嘌呤含量不高,但其糖分含量较高,过量食用可能导致血糖波动,因此糖尿病患者或需要控制血糖的人群应谨慎食用,建议在医生指导下合理安排饮食。

对需要控制嘌呤摄入的人群,如痛风患者,大枣是一个相对安全的选择。不仅能提供丰富的营养,如糖类、维生素C等,而且不会导致体内尿酸水平明显升高。

2025-03-31 19:11

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