花生银耳粥
简介：
惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在饮食上就要多吃生津润肺的食物。银耳富有天然植物性胶质，花生具有健脾益胃的作用，在风干物燥的春季，喝上一碗花生银耳粥，既能祛燥，又能润肤。
花生银耳粥 所需材料
- 黑芝麻：10克
- 黄豆：30克
- 花生：20克
- 核桃仁：20克
- 大米：70克
- 白糖：4克
步骤详解
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