次髎穴的准确位置图

概述

　　次髎穴位于骶部，正对第2骶后孔处，具有调理下焦、强腰健肾等功效。

　　次髎穴的操作方法有按摩针刺等。建议在专业医师指导下进行穴位操作。

准确位置

　　次髎穴位于骶部，正对第2骶后孔处，具体取穴时，患者可采取俯卧位，先找到髂后上棘，沿脊柱向下触摸，在髂后上棘与后正中线之间可触及一个凹陷，即为第2骶后孔，次髎穴即位于此凹陷中。

功效

　　次髎穴具有调理下焦、强腰健肾、通利二便、活血调经的功效。作为足太阳膀胱经的常用穴位，常用于治疗泌尿生殖系统疾病，如月经不调、痛经、遗精、阳痿，还可以改善腰骶部疼痛、下肢痿痹及小便不利等症状。通过刺激次髎穴，可疏通经络、调节气血，改善下焦湿热或气血瘀滞引发的相关病症。

操作方法

　　1、按摩：用拇指指腹按揉双侧次髎穴，每次200下或3分钟，力度均匀柔和，以局部酸胀为宜；

　　2、针刺：直刺1～1.5寸，骶部产生酸胀感，需注意针刺深度，避免损伤膀胱及肠管；

　　3、艾灸：用艾条悬灸10～15分钟，或艾炷灸5～7壮，以温通经络；

　　4、刮痧：用刮痧板自上而下刮拭，以局部潮红为度，每次3～5分钟；

　　5、拔罐：用气罐或火罐留罐5～10分钟，或连续走罐，以缓解腰骶部疼痛。

注意事项

　　1、针刺时需严格掌握深度，避免刺伤膀胱及肠管；

　　2、孕妇、体质虚弱者及局部皮肤破损者慎用针刺、艾灸或拔罐；

　　3、建议在专业医师指导下进行穴位操作，以确保安全有效。