曲池穴的准确位置图

概述

　　曲池穴于肘部，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处，有疏风清热、调和气血等功效。

　　刺激曲池穴可采用按摩、针灸或艾灸。建议在专业医师指导下操作。

准确位置

　　曲池穴位于肘部，屈肘成直角时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处。取穴时，可先将手臂自然弯曲，肘部呈90度角，此时肘横纹的外侧端会形成明显凹陷，用拇指按压该凹陷处，若感到酸胀，即为曲池穴所在。此穴位于手阳明大肠经，是气血汇聚的重要节点，常用于疏通经络、调和气血。

功能

　　曲池穴具有疏风清热、调和气血、通络止痛的功效。通过刺激该穴，可缓解外感风热引起的发热、头痛、咽喉肿痛等症状，同时促进气血运行，改善上肢麻木、关节疼痛等问题。此外，曲池穴还能调节神经系统，缓解焦虑、失眠等情绪问题，对高血压、皮肤湿疹等病症也有辅助治疗作用，是临床常用的保健要穴。

刺激方法

　　刺激曲池穴可采用按摩、针灸或艾灸。按摩时，用拇指指腹按压穴位，力度以酸胀为宜，每次持续1-2分钟，每日2-3次；针灸时，直刺1-1.5寸，留针15-20分钟，或采用温针灸以增强温通效果；艾灸时，将艾条悬于穴位上方2-3厘米处，以局部温热不灼痛为度，每次灸10-15分钟。刺激强度需根据个人体质调整，避免过度刺激。

注意事项

　　刺激曲池穴时需避免在过饥、过饱、疲劳或情绪激动时操作；孕妇、皮肤破损或感染者慎用针灸、艾灸；按摩力度需适中，避免暴力按压导致皮下瘀血；若刺激后出现头晕、心慌等不适，应立即停止并休息；治疗期间需配合饮食调理，避免辛辣、油腻食物。建议在专业医师指导下操作，以确保安全有效。