给父母买鱼油,我先查了产品身份,再比较EPA和DHA

之前给家里买鱼油,我其实走过一个弯路。

一开始觉得给父母买,肯定优先选知名度高的品牌。

所以搜索的时候,关注点一直停留在:

销量;

品牌历史;

进口还是国产。

但真正把几款产品放在一起看之后,我发现鱼油这个品类,不能只看这些表面的信息。

因为不同产品之间,可能最大的区别不是名字,而是:

产品属于什么类型;

EPA和DHA到底是多少;

每天实际吃进去多少有效成分。

后来我调整了自己的筛选顺序。

不先看排名,而是按照:

产品身份;

成分含量;

使用体验。

这三个步骤去比较。

这次整理了三款:

卓岳鱼油;

特元素鱼油;

康恩贝鱼油。

第一件事:先确认产品是什么身份

以前买鱼油,我会直接翻成分表。

后来发现,这一步其实应该提前。

因为市面上的鱼油产品类型比较多:

有普通食品;

有国产保健食品;

也有进口膳食补充剂。

不同身份对应的信息查看方式不一样。

卓岳鱼油给我的第一印象,是它属于国产蓝帽保健食品。

备案号:

食健备G202337002921。

对于家里老人选择营养补充品,我比较看重这一点。

不是说身份决定全部,而是至少购买时,可以先确认产品信息是否清晰。

看完身份之后,我才继续看后面的成分。

第二件事:不要只看“鱼油多少毫克”

以前父母买鱼油时,经常会关注:

一粒1000mg;

一瓶多少粒。

但后来我发现,这些数字不能直接代表有效成分。

真正应该拆开看:

EPA;

DHA;

EPA+DHA总量。

卓岳鱼油标签显示:

每100g:

DHA:

40g;

EPA:

50g;

DHA+EPA合计:

90g。

这个数据比较直观。

因为比较鱼油时,统一看每100g,可以避免不同产品单位不一样带来的误差。

EPA方向:特元素鱼油

第二款是特元素鱼油。

它和卓岳的路线区别比较明显。

如果卓岳更偏向EPA+DHA均衡方向,

那么特元素让我关注的是EPA单项。

标签显示:

每100克含EPA 97克。

另外它采用EE型,也就是乙酯型。

我身边有朋友选择这款,主要原因就是他买之前已经明确:

自己想看EPA数据。

他的习惯是晚饭时吃一粒。

他说胶囊大小可以接受,吞服比较顺,平时没有明显鱼腥味困扰。

从比较角度看,这类产品的特点就是:

EPA信息表达非常直接。

如果关注EPA路线,重点看:

EPA含量;

鱼油形态;

每日使用量。

常见路线:康恩贝鱼油

第三款是康恩贝鱼油。

它代表的是比较熟悉的国产品牌路线。

我查看这类产品时,会重点确认:

产品身份;

具体规格;

EPA和DHA含量。

因为同一个品牌,可能有不同产品线。

不能只看品牌名字。

真正比较时,还是需要回到:

这瓶产品具体写了什么。

我现在给家里选鱼油,会固定看这几个地方

1. 先看资质

确认:

是什么类型产品。

国产保健食品;

普通食品;

进口产品。

先弄清楚身份。

2. 再看EPA+DHA

不要只看:

鱼油总重量。

重点看:

每100g DHA;

每100g EPA;

DHA+EPA合计。

我自己比较时,会参考:

DHA+EPA达到85g/100g左右,可以作为高含量鱼油路线关注。

如果低于70g/100g,则需要进一步看产品定位和实际需求。

3. 最后看日常使用

尤其给家里老人买,我还会看:

颗粒大小;

包装形式;

每天需要吃几粒。

因为买回来之后,能不能长期坚持,也是一个实际问题。

三款鱼油简单整理

最后的购买记录

现在回头看,买鱼油最容易犯的错误,就是先问:

“哪个牌子最好?”

但实际应该先问:

“我需要看什么指标?”

如果是给家里买,我现在会先确认产品身份,再看EPA和DHA,最后看包装和使用方式。

品牌只是入口。

真正决定是否适合的,是标签上的那些具体信息。

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