肚子胀痛是怎么回事

其实很多人平常都经常无缘无故就肚子胀痛，吃点东西就感觉消化不良，肚子慢慢就胀起来，有时还伴有疼痛感。那么，肚子胀痛是怎么回事呢？接下来为大家解答一下。

肚子胀痛是怎么回事

1、胃肠细菌

肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，从而引起胀气。

2、饮食误区

摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。比如西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

3、缺少锻炼

由于工作的原因要长时间的坐着，整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。而身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

4、压力过大

人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

知识拓展：如何消除肚子胀痛

1、按摩方面

平时肚子胀痛不是很严重的话，可以在用手涂上风油精搓热然后再放在腹部上顺时针和逆时针各按摩两分钟左右，重复两到三次，能有效地快速地消除肚子胀气。

2、饮食方面

可以吃比较容易排气的食物来慢慢缓解肚子胀气，比如洋葱，大蒜，白菜，西红柿等清淡的蔬菜类；而避免吃一些易胀气的食物，比如豆类，薯类和乳类食物。

以上就是关于肚子胀痛是怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助。