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米粥的热量是多少

2023-05-26来源:彩牛养生   

导读一般来说,米粥的热量相对较低,因为米粥主要由水和米组成的,而米本身的热量不高。每100克白米的热量约为130千卡。因此,一碗普通的米粥的热量大约为260千卡左右。因此,如果想要控制热量摄入,可以选择不添加其他配料,或者使用大量的水来煮米粥。...

  通常情况下,米粥的热量是130千卡\100克。具体内容如下:

  一般来说,米粥的热量相对较低,因为米粥主要由水和米组成的,而米本身的热量不高。每100克白米的热量约为130千卡。因此,一碗普通的米粥的热量大约为260千卡左右。

  如果米粥中添加其他配料,如肉、蔬菜、大豆等,热量会有所增加。如果在米粥中加入一些鸡肉或牛肉,那么每100克的热量就会增加约150-200千卡。同样,如果在米粥中加入一些蔬菜或豆类,那么每100克的热量就会增加约20-50千卡。

  此外,米粥的热量还取决于其制作方法。如果使用大量的水来煮米粥,那么热量就会相对较低。相反,如果用少量的水来煮米粥,那么热量就会相对较高。此外,如果在煮米粥时加入了大量的油或盐,那么热量也会相应增加。

  总的来说,米粥的热量相对较低,如果添加了其他配料或使用了高热量的制作方法,那么热量就会有所增加。因此,如果想要控制热量摄入,可以选择不添加其他配料,或者使用大量的水来煮米粥。

 


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