云芝可以长期泡水喝吗

　　通常情况下，云芝不可以长期泡水喝。具体分析如下：

　　云芝是一种补虚药，性甘、味平，含有丰富的膳食纤维、β-葡聚糖、多肽、多酚类化合物等营养物质，具有增强免疫力、清热解毒、消炎保肝等功效。适量喝云芝水，不仅能够提高身体素质，还能够缓解失眠多梦、心慌、咳嗽、痰多等症状。但是如果长期用灵芝泡水喝，可能会对身体健康造成危害，出现副作用，比如出现肝火旺盛或者胃火旺盛等症状。因此，需避免长期饮用。

　　日常生活中，还要注重食补。注意饮食搭配的多元化，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、花椒等，多吃新鲜水果和蔬菜，如菠菜、苹果、葡萄等，合理规划作息时间，少熬夜，多运动，多喝水，也有助于提高身体免疫力。