心里堵得慌难受压抑怎么办

　　一般情况下，心里堵得慌难受压抑可能是精神因素、环境因素、胃食管反流、贫血、慢性阻塞性肺疾病等原因导致的。可采取一般治疗、药物治疗等措施进行改善。需尽快就医，遵医嘱治疗。具体内容如下：

　　1、精神因素：过度的情绪刺激，如紧张、激动、生气等，可以导致人体释放大量应激激素，进而引发心率加快、呼吸急促等生理反应，产生心里堵得慌的感觉，伴有失眠。需通过自我调整平复情绪，如进行深呼吸、冥想、散步等进行放松。

　　2、环境因素：长时间处于封闭、空气不流通的环境中，可能导致人体缺氧，产生心里堵得慌的症状，可能伴有轻微的头晕。及时脱离封闭环境，到户外呼吸新鲜空气，症状通常可迅速缓解。

　　3、胃食管反流：胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，引起胸骨后烧灼感和心里堵得慌的症状，伴有反酸。可遵医嘱使用西沙必利片、艾司奥美拉唑镁肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物减少胃酸分泌，保护胃黏膜。

　　4、贫血：贫血时，血液中红细胞数量或质量下降，导致携氧能力降低，引起组织器官缺氧，进而引发心里堵得慌的症状，伴有面色苍白。需在医生的指导下使用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆、硫唑嘌呤片等药物补充铁元素。

　　5、慢性阻塞性肺疾病：由于气道阻塞或痉挛，导致通气功能障碍，引起缺氧和二氧化碳潴留，引发心里堵得慌的症状，伴有咳嗽。可遵医嘱使用药物治疗，如沙丁胺醇气雾剂、氨茶碱片、乙酰半胱氨酸颗粒等，以缓解气道痉挛、帮助排痰。

　　平时要保持良好的生活习惯和心态，可以有效预防此类症状的发生。