菊花泡水的功效与作用

　　菊花药食同源，其泡水的功效与作用一般有清热解毒、镇静安神、平肝明目、疏散风热、美容养颜等。

　　1、清热解毒

　　菊花性寒凉，有较强的清热解毒作用，可用于缓解热毒炽盛引起的疮痈肿毒，有助于减轻局部红肿热痛等症状。饮用菊花泡水，可帮助清除体内热毒，促进身体恢复。

　　2、镇静安神

　　菊花还具有一定的镇静作用，能够帮助缓解焦虑、失眠等症状。其芳香气味和黄酮类成分共同作用于神经系统，促进睡眠质量的提高，更加放松和舒适。

　　3、平肝明目

　　菊花能平肝阳、清肝热。针对肝阳上亢导致的头痛、眩晕等症状，菊花泡水有一定的调理作用，可帮助平抑肝阳，缓解头晕目眩等不适。同时，其清肝热的功效可保护眼睛，缓解目赤肿痛、眼睛干涩等症状。

　　4、疏散风热

　　菊花有疏散风热的作用，常用于治疗外感风热表证。饮用菊花泡水可帮助疏散风热之邪，缓解感冒症状，促进身体恢复。与其他清热解毒、疏散风热的药物搭配使用，效果更佳。

　　5、美容养颜

　　菊花中含有丰富的抗氧化物质，这些成分能够清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老过程。适当饮用菊花泡的水，能在一定程度上起到美容养颜的作用，保持皮肤的健康与活力。

　　建议适量饮用菊花泡的水，不可过量摄入。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，保持均衡的饮食。