芒果和山竹能一起吃吗

　　一般情况下，芒果和山竹能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：

　　芒果富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维等营养素，具有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果中的芒果苷具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。山竹富含膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，具有清热降火、润燥止咳的作用，对机体有很好的补养作用。山竹中的山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用。

　　芒果香甜多汁，山竹清凉可口，两者搭配食用可以带来更加丰富的口感体验。芒果和山竹中的抗氧化物质和其他营养成分共同作用，有助于增强身体免疫力，抵抗疾病。但注意适量食用，过量食用芒果可能导致皮肤发黄或过敏；过量食用山竹则可能引起胃肠不适，因为山竹性偏寒凉。

　　对芒果或山竹过敏的人群应避免食用。同时，糖尿病患者应谨慎选择食用量，因为芒果和山竹都含有果糖。此外，山竹性寒凉，体质虚寒者应少吃。在饮食搭配时，建议保持多样性和均衡性，确保身体获得全面的营养。

参考资料：

[1]李靓,朱涵彬.芒果营养成分及保健功效研究进展[J].江苏调味副食品,2021,(03):10-12+16.

[2]戴聪杰,黄雅琼.榴莲和山竹果肉的营养分析[J].食品与机械,2012,28(01):65-67.