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芒果和提子能一起吃吗

2025-05-12来源：彩牛养生　　

导读芒果为漆树科植物，其果实富含维生素、膳食纤维、叶酸、钾及多酚类物质等。具有抗炎抗氧化、增强免疫力等作用。提子为葡萄科植物，其果实含葡萄糖、维生素、花青素及矿物质等。具有改善视力、调节血压等作用。两者在成分上并无冲突，所以通常可以一起吃。...

　　通常情况下，芒果和提子可以一起吃，但需适量。具体情况如下：

　　芒果和提子都是营养丰富的水果，并且成分上并无冲突。一起食用可以提供更多的营养元素，增强免疫力，促进消化。如，维生素C有助于提高铁的吸收率，而芒果和提子中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时两者可做成芒果提子沙拉，可提供复合维生素与抗氧化剂协同增效，芒果的甜润与提子的酸甜形成风味层次，使口感更佳。

　　但是芒果中含有过敏成分，部分人可能对芒果过敏，过敏者食用后，可能出现皮肤红肿、呼吸困难等情况。同时还要注意避免过量食用芒果和提子，但两者都含有较高的糖分，因此不建议一次性吃太多。过量摄入糖分可能会刺激胃酸分泌增多，导致反酸、嗳气等不适症状。

　　生活中，适量食用水果，能够补充维生素，但食用前，需保证水果的新鲜度，以免食用到不新鲜的水果，对身体健康造成危害。