瓜子和橙子能一起吃吗

　　瓜子和橙子通常能一起吃，建议根据自身情况适量摄入。

　　瓜子富含蛋白质、维生素E以及多种矿物质，而橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维。适量食用瓜子和橙子可以提供人体所需的营养成分，增强免疫力，促进消化。若无特殊健康问题，两者搭配食用是安全的。

　　虽然瓜子和橙子可以一起食用，但过量同食可能会导致一些不适。瓜子中的油脂含量较高，过量食用可能加重胃肠道负担，引起消化不良等症状；而橙子中的果酸可能刺激胃黏膜，过量食用也可能导致胃部不适。此外，对部分特定人群，如胃溃疡患者等，过量食用橙子可能会加重病情。

　　在日常生活中，注意饮食平衡，适量摄入各类食物，以维持身体健康。

参考资料：

[1]温萍秀,蔡烈伟.不同茶基底对水果茶品质的影响——以橙子茶为例[J].中国茶叶加工,2024,(03):53-59.

[2]营养医生称:吃瓜子可以美容,但当心摄入过多卡路里[J].食品工业,2020,41(03):84.