月经期间可以吃甲鱼吗

　　月经期间通常可以吃甲鱼，要适量食用。

　　甲鱼作为一种滋补食材，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有一定的营养价值。月经期间没有明显不适，体质较好的女性，适量食用甲鱼是可以的。甲鱼的滋补作用有助于补充体力，提高免疫力。部分女性在月经期间可能会出现气血不足的症状，适量食用甲鱼可以帮助滋阴补血，调理身体。

　　甲鱼性味咸寒，如果女性体质偏寒或在经期有明显怕冷症状，建议少吃或不吃，以免加重不适感。过量食用甲鱼可能导致月经量改变，引发痛经等症状。因此，在食用甲鱼时，一定要注意适量，不可贪多。经期女性应以清淡饮食为主，加强营养摄入，包括蛋白质、碳水化合物、青菜和水果等，以补充维生素和矿物质。

　　生活中避免食用辛辣刺激、寒凉生冷的食物，以免对月经造成不良影响。平时应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。

参考资料：

[1]苏晓明,刘小红,王亚雨,等.甲鱼水解肽对肠道菌群及免疫功能的影响[J/OL].食品工业科技,1-22[2025-05-21].https://doi.org/10.13386/j.issn1002-0306.2024110119.

[2]马秀玲.月经不调怎么调理好？月经不调调理注意这几点[J].家庭生活指南,2020,(10):57-58.