龙眼跟芒果能一起吃吗

　　一般情况下，龙眼跟芒果能一起吃，但要注意适量食用。具体分析如下：

　　龙眼富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B族、钾、铁等，具有补益心脾、养血安神的功效。芒果富含维生素A、维生素C、膳食纤维、β-胡萝卜素、钾等，具有促进消化、抗氧化、保护视力的作用。二者营养成分互补，龙眼侧重补血养心，芒果侧重促进消化和抗氧化，搭配食用可提供更全面的营养支持。

　　龙眼的铁和维生素C可促进血红蛋白合成，芒果的维生素C可增强铁的吸收，二者搭配有助于改善贫血。芒果中的β-胡萝卜素和维生素C与龙眼中的多酚类物质协同作用，可增强抗氧化能力，延缓衰老。但注意适量食用，芒果中的膳食纤维和有机酸可能刺激胃肠，龙眼性温，过量食用可能加重胃热或上火症状。

　　芒果属于易致敏水果，部分人可能对芒果中的漆酚或蛋白酶过敏，引发口唇红肿、皮疹等症状。若对芒果过敏，应避免食用。龙眼和芒果含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者需适量食用，避免血糖快速升高。在考虑是否将龙眼和芒果一起食用时，应根据个人的身体状况做出决定，如果有任何不适，应立即停止食用并咨询医生。

参考资料：

[1]郝娟,董丽红,池建伟,等.龙眼的健康功效及其健康食品开发的进展[J].现代食品科技,2021,37(08):340-349.

[2]芒果的功效[J].中国热带农业,2013,(01):30.