晚上吃小龙虾会胖吗

　　晚上吃小龙虾，如果是适量食用，日常的饮食均衡，保持一定的运动量，一般不会胖。但如果晚上大量摄入，而且不注意运动，此时有可能会胖。

　　如果在一天中的总热量摄入中，小龙虾的热量占比较小，且整体摄入热量不超过日常消耗量，那么晚上吃小龙虾不会直接导致体重增加。如果日常饮食结构合理，富含蔬菜、水果、全谷物等低热量高营养的食物，适量的小龙虾作为蛋白质来源之一，不会明显影响体重。

　　如果晚上过量食用小龙虾，或者同时摄入了其他高热量食物，且没有进行相应的运动消耗，那么就有可能导致热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。此外，如果烹饪小龙虾时使用了过多的油脂或调味料，也会增加其热量，增加发胖的风险。

　　为避免发胖，建议适量食用小龙虾，并注意烹饪方式和总体热量摄入。在日常饮食中，建议保持均衡的膳食结构，多样化摄取食物，有助于维持健康。

参考资料：

[1]田娟,张健敏,刘洋洋,等.小龙虾的营养价值与食用安全[J].中国食品安全,2024,(07):89-91.

[2]海宝.关于吃小龙虾的9个为什么[J].江苏卫生保健,2022,(08):52.