鸡蛋和桔子能一起吃吗

　　鸡蛋和桔子通常能一起吃，建议合理摄入。

　　鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，而桔子含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。两者搭配食用，可以提供人体所需的多种营养素，有助于增强免疫力，促进身体健康。对大多数人来说，适量食用鸡蛋和桔子并不会产生不良反应。

　　虽然鸡蛋和桔子在一般情况下可以一起食用，但对特定人群来说，可能会存在一些不适反应。肠胃功能较弱的人来说，同时食用鸡蛋和桔子可能会增加肠胃负担，导致消化不良或腹泻等症状。因此建议适量食用，不可过量摄入。

　　在日常饮食中，保持均衡营养，多样化选择食物，有助于维护身体健康。平时应清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣烫、芥末等；还应注意休息，不宜过度劳累，以免影响身体健康。

参考资料：

[1]余雅男,马可涵,杨佳,等.生物营养强化鸡蛋研究进展[J].中国科学:生命科学,2025,55(03):489-507.

[2]橘子有益健康，可以敞开来吃？[J].科学大众(中学生),2023,(03):23.