红薯和芒果能一起吃吗

　　一般情况下，红薯和芒果能一起吃，但不建议多吃。具体分析如下：

　　红薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C及钾元素等，具有促进肠道蠕动、补充能量的作用；芒果则含有丰富的维生素C、胡萝卜素、果胶及多种矿物质，能抗氧化、增强免疫力。两者一同食用时，红薯中的膳食纤维与芒果的果胶协同作用，可优化肠道环境、预防便秘，维生素C的叠加摄入则能提升身体抗氧化能力，帮助抵御自由基损伤。

　　红薯和芒果都属于易产气的食物，消化功能较弱或肠胃敏感的人群，同时食用可能会引起腹胀、胃部不适等症状。这类人群应尽量避免同时食用大量红薯和芒果。同时，红薯和芒果的含糖量相对较高，糖尿病患者需要严格控制饮食中的糖分摄入。

参考资料：

[1] 郑健. 红薯的营养价值与保健功能[J]. 科技视界,2018(5):170,158.

[2] 罗学兵. 芒果的营养价值、保健功能及食用方法[J]. 中国食物与营养,2011,17(7):77-79.