洗冷水澡的好处与坏处

冷水澡，有多方面的作用；对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪；使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。那么，洗冷水澡的好处与坏处有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

洗冷水澡的好处

1、预防感冒

因为洗冷水澡可增加人体适应气温的能力，尤其是适应冷空气的能力；则不容易患感冒。因此，对于经常感冒，且免疫力差的人来说，可洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。同时，加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。

2、保护血管

因为洗冷水澡对人体血管是一个很好的锤炼；洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩；长此以往，可预防心血管疾病的发生。同时，可锻炼人的意志；夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。

3、紧致皮肤

用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。所以，常常洗冷水澡，可让血液往皮下组织流动，也可让皮肤变得更加柔软有弹性。

洗冷水澡的坏处

1、导致感冒

对于身体体质较差者，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等。由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重；同时，机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入引起疾病。

2、导致头痛

如果是运动后冷水澡，可能会感到浑身乏力，甚至会出现头痛。因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，且颅内的动脉血管很丰富，造成头晕、头痛等症状。

3、血糖降低

如果饮酒出汗后冷水澡，可使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动，更阻碍体内葡萄糖储存的恢复，使血糖不能得到及时有效的补充。

以上就是关于洗冷水澡的好处与坏处的介绍。希望以上内容对您有帮助。