莲子肉的功效与作用有哪些

　　一般情况下，莲子肉作为莲子去除莲芯后的部分，其功效与作用主要包括健脾止泻、养心安神、益肾固精、补充营养、收敛固涩等。具体分析如下：

　　1、健脾止泻：莲子肉味甘、涩，性平，入脾经，能增强脾胃运化功能，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、久泻不止等症状。通过滋养脾胃，改善脾胃虚弱状况，减轻腹泻带来的不适，帮助恢复脾胃正常功能。

　　2、养心安神：莲子肉入心、脾经，具有养心安神的功效，适用于心神不宁、多梦易醒、心悸怔忡等症状。可以滋养心神，平复情绪，帮助改善睡眠质量，让精神状态更加平和稳定。

　　3、益肾固精：莲子肉入肾经，能益肾固精，适用于肾虚所致的遗精、滑精、腰膝酸软等症状。食用后可滋养肾脏，巩固肾精，有助于增强肾脏功能，改善因肾虚引起的身体不适。

　　4、补充营养：莲子肉含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族、矿物质等营养成分，能为人体补充多种营养物质。适用于需要补充营养的人群，满足身体正常生理活动对营养的需求，有助于增强体质。

　　5、收敛固涩：莲子肉味涩，具有收敛固涩的作用，适用于脾虚湿盛引起的带下量多、小便频数等症状。通过收敛作用，减少异常分泌物和尿液次数，改善因固摄功能不足导致的身体不适。

　　在食用时也需注意适量，避免过量食用引起腹胀等不适，可根据自身情况选择煮粥、煲汤等方式食用，以更好地发挥其作用。

参考资料：

[1]曾璇.莲子4大养生功效[J].农产品市场周刊,2016,(14):61.