乳果糖为什么不建议晚上吃

　　通常情况下，乳果糖不建议晚上吃的原因主要是基于可能影响睡眠、夜间如厕不便、增加肠胃负担、干扰药物吸收、引发夜间腹胀等。具体分析如下：

　　1、可能影响睡眠：乳果糖发挥作用时会刺激肠道蠕动，可能导致夜间频繁便意，打断睡眠周期，使睡眠质量下降，尤其对睡眠较浅人群影响更明显。

　　2、夜间如厕不便：夜间光线较暗，起身如厕易发生磕碰，且寒冷环境可能引发身体不适，对行动不便或老年群体，夜间因服药产生便意更易增加意外风险。

　　3、增加肠胃负担：夜间肠胃活动趋于平缓，消化功能减弱，此时服用乳果糖可能加重肠道蠕动负担，导致肠胃不适，影响夜间身体休整。

　　4、干扰药物吸收：若晚间需服用其他药物，乳果糖可能加快肠道排空速度，影响其他药物在肠道内的停留时间，降低其吸收效率，影响治疗效果。

　　5、引发夜间腹胀：乳果糖在肠道内发酵会产生气体，夜间平躺时气体不易排出，易引发腹胀、腹痛，使人辗转难眠，加重身体不适感。

　　服用乳果糖应尽量选择白天，根据自身排便习惯调整用药时间，避免空腹服用。若需夜间服用，应提前做好如厕准备，出现严重不适及时咨询医生调整用药方案。

参考资料：

[1]沈忱,骆梦莲.乳果糖联合双歧杆菌乳杆菌三联活菌片对便秘型肠易激综合征患者的症状改善效果及肠道菌群水平的影响探讨[J].中国现代药物应用,2025,19(11):120-123.

[2]何庆祥,董磊,郭爱玲.布拉氏酵母菌散联合乳果糖对小儿肠易激综合征肠道菌群及Th1/Th2细胞水平的影响[J].包头医学,2025,49(02):40-42.