半月板轻微变形、有积液是怎么回事

　　一般情况下，半月板轻微变形、有积液的原因主要有长期过度使用、姿势不良、膝关节劳损、创伤性滑膜炎、退行性半月板损伤等。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：

　　1、长期过度使用

　　频繁进行爬楼梯、蹲起、长时间屈膝等动作，膝关节反复受力，半月板受持续挤压出现轻微变形，刺激滑膜产生积液。减少膝关节负重活动，避免爬楼梯、深蹲，日常选择散步等温和运动，每次运动时间控制在30分钟内，让膝关节充分休息。

　　2、姿势不良

　　长期保持屈膝坐姿、盘腿坐等不良姿势，半月板长期处于异常受力状态，逐渐出现轻微变形，关节内压力变化引发积液。调整坐姿，避免长时间屈膝，工作或休息时定时起身活动膝关节，做膝关节伸直、屈伸动作，改善关节受力情况。

　　3、膝关节劳损

　　长期从事体力劳动或高强度运动，膝关节软组织反复磨损，半月板出现慢性损伤变形，滑膜受刺激分泌液体增多形成积液。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物，配合膝关节冷敷或热敷，每次15-20分钟。

　　4、创伤性滑膜炎

　　膝关节受轻微撞击、扭伤等外伤，滑膜受损引发炎症，炎症刺激导致液体分泌增加形成积液，同时半月板受外伤影响出现轻微变形。可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、萘普生钠片等药物，必要时行关节穿刺抽液术，术后避免膝关节过度活动。

　　5、退行性半月板损伤

　　随年龄增长，半月板水分流失、弹性下降，出现退行性改变，轻微外力即可导致变形，同时关节内炎症反应引发积液。可在医生指导下服用硫酸软骨素钠片、依托考昔片、氨基葡萄糖盐酸盐片等药物，佩戴护膝保护膝关节，避免剧烈运动，定期进行膝关节检查。

　　在日常生活中，选择柔软舒适的鞋子，减少膝关节冲击；避免长时间站立或行走，注意膝关节保暖；适当进行膝关节周围肌肉锻炼，如直腿抬高训练，增强关节稳定性；出现关节疼痛、肿胀加重时，及时就医调整治疗方案；控制体重，避免肥胖增加膝关节负担。

参考资料：

[1]李巍. 小儿双膝外侧盘状半月板症状侧与非症状侧MR、超声及关节镜对比分析[C]. 2016:1-1.