跑步右腿小腿外侧酸痛是怎么回事

　　一般情况下，跑步右腿小腿外侧酸痛可能是运动前热身不足、运动强度过大、腓骨肌腱炎、腰椎间盘突出症、膝关节外侧副韧带损伤等因素导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：

　　1、运动前热身不足：跑步前未充分活动腿部肌肉，肌肉处于僵硬状态，突然运动易引发酸痛。跑步前需进行5-10分钟热身，如快走、动态拉伸小腿肌肉，运动后进行静态拉伸，帮助放松肌肉。

　　2、运动强度过大：突然增加跑步距离或速度，小腿肌肉过度疲劳，会出现酸痛。需循序渐进调整运动强度，减少单次跑步时长，运动后可通过热敷小腿缓解不适。

　　3、腓骨肌腱炎：长期跑步导致腓骨肌腱反复摩擦受损，引发炎症，出现酸痛。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊、萘普生钠片等药物，同时减少跑步次数，避免剧烈运动。

　　4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出压迫神经，会导致小腿外侧放射性酸痛。患者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物，严重时可进行椎间孔镜下椎间盘摘除术，解除神经压迫。

　　5、膝关节外侧副韧带损伤：跑步时膝关节受力不当，外侧副韧带受损，会引发小腿外侧牵涉痛。患者可遵医嘱使用活血止痛胶囊、云南白药胶囊、洛索洛芬钠片等药物，严重时可进行膝关节外侧副韧带修补术，恢复韧带功能。

　　日常跑步时需选择合适的跑鞋，保持正确姿势，避免在过硬路面跑步，运动后注意腿部放松，有助于减少小腿外侧酸痛的发生。

参考资料：

[1]岳敏.腿肿腿痛，小心下肢深静脉血栓[J].家庭医药.快乐养生,2024,(05):60.