近红外和远红外对人体哪个好

　　一般情况下，并没有“近红外和远红外对人体哪个好”的说法，近红外和远红外对人体的作用不同，选择需结合需求。若需针对性改善局部循环、辅助缓解肌肉酸痛，近红外更适用；若仅需日常温和保暖，远红外无需刻意挑选，按需使用即可。具体分析如下：

　　近红外波长较短，能穿透人体皮下较浅组织，可促进局部血液循环、帮助代谢产物排出，适合运动后缓解肌肉疲劳、辅助改善局部酸痛。使用时需注意距离，避免长时间直射同一部位，防止局部皮肤过热。

　　远红外波长较长，穿透深度较浅，主要作用是产生温热感，帮助身体保暖，适合寒冷天气或体质偏寒人群日常取暖。其温热作用温和，对皮肤刺激较小，使用时无需过度担心皮肤负担。

　　日常使用时，需根据自身需求选择，避免盲目依赖。使用相关设备时，要遵循产品说明，控制使用时间和温度，同时注意保持皮肤清洁，若使用后出现皮肤不适，应暂停使用并调整方式。

参考资料：

[1]刘艳梅.冷敷垫联合红外线照射对会阴侧切切口的治疗效果分析[J].中国现代药物应用,2025,19(16):48-50.