早上起床牙龈出血怎么办

　　一般情况下，早上起床牙龈出血可能是刷牙方式不当、饮食缺乏维生素、牙龈炎、牙周炎、牙结石堆积等原因导致的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、刷牙方式不当：使用硬毛牙刷或刷牙时用力过猛，摩擦牙龈导致黏膜损伤，引发出血，常伴随牙龈轻微疼痛。更换为软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，刷牙时力度适中，避免过度用力，每次刷牙时间保持3分钟左右。

　　2、饮食缺乏维生素：长期偏食导致维生素C、维生素K摄入不足，牙龈血管弹性下降、凝血功能减弱，易出现出血，可能伴随牙龈苍白。调整饮食结构，多吃橙子、菠菜、动物肝脏等富含维生素的食物。

　　3、牙龈炎：牙菌斑长期堆积刺激牙龈，引发炎症，表现为牙龈红肿、刷牙或咬硬物时出血，无明显牙齿松动。患者需先由医生进行超声波洁牙去除牙菌斑，再遵医嘱使用复方氯己定含漱液、碘甘油、甲硝唑含漱液等药物，减轻炎症。

　　4、牙周炎：牙龈炎未及时治疗，炎症扩散至牙周组织，导致牙周袋形成、牙槽骨吸收，牙龈出血频繁，伴随牙齿松动。患者需进行牙周序列治疗，包括牙周洁治、牙周刮治术清除牙周袋内感染组织。

　　5、牙结石堆积：食物残渣长期未清理，钙化形成牙结石，附着在牙龈边缘，持续刺激牙龈，导致出血，牙结石肉眼可见呈黄色或棕色。定期到医院进行超声波洁牙，彻底去除牙结石，术后使用复方氯己定含漱液漱口。

　　日常需保持口腔清洁，早晚认真刷牙，饭后及时漱口，使用牙线清理牙缝残留。减少辛辣、刺激性食物摄入，避免吸烟饮酒，通过科学护理维护牙龈健康，降低早上起床牙龈出血的发生概率。

参考资料：

[1]周立红.牙龈出血不用慌科学应对有妙招[N].甘肃科技报,2025-09-15(007).