喝金桔柠檬水会胖吗

　　一般情况下，喝金桔柠檬水不会胖，但能否发胖关键取决于制作方法与饮用量，添加大量糖分则有发胖风险。具体分析如下：

　　金桔和柠檬本身热量极低，富含维生素C、膳食纤维及多种有机酸，两者搭配泡水，能促进唾液和胃液分泌，帮助消化。不加糖的金桔柠檬水几乎不含热量，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，对控制体重有益。但很多人制作时会加入大量冰糖、蜂蜜调味，过量糖分摄入后，若无法及时被身体消耗，就会转化为脂肪储存，长期饮用这类高糖饮品，必然导致体重上升。

　　空腹饮用浓金桔柠檬水，其中的有机酸可能刺激胃黏膜，胃肠敏感者需格外注意。日常生活中，建议制作时少加糖或用代糖替代，控制每日饮用量，避免睡前饮用。

参考资料：

[1]来一杯柠檬水[J].少儿科学周刊(少年版),2023,(11):14.