脾胃不好怎么办

　　脾胃不好可能是饮食不规律、情志失调、慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良等导致的，可通过调整饮食、调节情绪、药物治疗等方法改善，若不适持续加重或伴反酸、黑便，需及时就医。

　　1、饮食不规律：暴饮暴食或长期节食，打乱脾胃消化节奏，导致腹胀、嗳气、食欲差。建议定时定量进食，每餐七八分饱，避免辛辣、生冷、油腻食物刺激。

　　2、情志失调：长期焦虑、抑郁影响脾胃气机，导致胃脘隐痛、消化不良。建议保持心情舒畅，通过运动、倾诉等方式疏解情绪，避免情绪波动影响脾胃功能。

　　3、慢性胃炎：幽门螺杆菌感染或饮食刺激引发胃黏膜慢性炎症，表现为持续胃脘隐痛、反酸、食欲减退。患者可在医生的指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、阿莫西林胶囊等药物改善症状。

　　4、消化性溃疡：胃酸分泌过多或黏膜屏障受损，胃或十二指肠出现溃疡，表现为节律性胃痛、空腹时加重。建议在医生的指导下使用雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸铋钾胶囊、甲硝唑片等药物缓解不适。

　　5、功能性消化不良：胃肠动力不足导致食物消化延迟，表现为餐后饱胀、嗳气、排便不畅。患者可遵医嘱使用多潘立酮片、健胃消食片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物改善症状。

　　日常需保持饮食清淡易消化，细嚼慢咽。注意腹部保暖，避免熬夜，适度散步促进胃肠蠕动，保持心情愉悦。减少寒凉、辛辣食物摄入，减轻脾胃负担。

参考资料：

[1]方泽阳,邱野,潘欣渝.基于肠道菌群从脾胃论治糖尿病失眠[J].吉林中医药,2025,45(11):1245-1248.DOI:10.13463/j.cnki.jlzyy.2025.11.002.