哺乳期能减肥吗

很多产妇们在哺乳期的时候就会觉得自己的身材走形，这个时候就会想要去减肥，可是哺乳期如果经常去减肥对于宝宝哺乳还是会有一定的影响，那么就最好是选择食疗方法来减肥，就可以降低伤害，适当的还可以进行针灸减肥，这也是可以通过刺激穴位来达到燃烧脂肪的作用，也不会对身体有影响。那么哺乳期能减肥吗，接下来就为大家解答这个问题。

哺乳期能减肥吗

哺乳期妈妈是可以减肥，但是不能通过节食来减肥，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，所以想要通过节食减肥最好是等宝宝断奶后再减肥，不然就通过运动的方式来减肥。

但是，通过运动来减肥也需要注意几点。刚生产完不宜做大量的运动，因为会影响子宫的康复。另外在身体还未恢复之前，不宜做剧烈运动，因为会造成子宫下垂和肌肉韧带松弛等症状的出现，从而会使女性提前衰老。

如果是自然分娩的妈妈，刚生产完后可以在床上做一些比较简单的运动，比如说抬抬腿、翻翻身、做做缩肛运动，而对于剖腹产的妈妈来说，拆线前要下地去散散步，可以在床上适当的翻翻身。拆线后也可以适当的做一些简单的运动。

知识拓展：哺乳期减肥注意事项

1、确定减肥时间，一般而言，产后2~6个月内都是哺乳期减肥的最佳时期，这个时候开始减肥效果也是最明显的。

2、选对减肥方法，建议采取调整饮食习惯的方法，在饮食方面建议选择均衡膳食，这样能够保证妈妈和宝宝都补充足够的营养。3、适量运动，哺乳期妈妈通过运动能够燃烧体内多余的脂肪以及热量，因此在休息充足的情况下，建议哺乳期妈妈进行一些简单的有氧运动。

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