穿塑身衣跑步会有助于减肥吗

穿塑身衣运动确实可以起到减肥的作用，只是每个人都穿着塑身衣运动的时候，具体的运动量和运动的时间都不一样，所以减肥的效果会有一定的差异。为什么穿塑身衣可以减肥，主要是因为：

1、塑身衣穿太紧跑步可以让肌肉得到更充分的锻炼。

2、穿太紧的衣服会让身体出汗很多，加速脂肪堆积燃烧，如果选择塑身衣运动，一定要注意运动时间30分钟以上，坚持每天规律运动，保证瘦身效果不反弹。

建议在穿薄衣服的同时做一些跑步或跳绳等运动，这样减肥会更快。如果太胖，可以去正规医院抽脂，效果不错。平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。