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榴莲什么人不能吃 榴莲什么时候吃最好

2023-09-19  来源:彩牛养生    

导读榴莲被称为水果之王,以其气味浓烈、口感甜腻、营养丰富而为人所知,很多人都喜欢吃榴莲,但是也有一些人群是不适合吃榴莲的,那么究竟榴莲什么人不能吃呢?...

  榴莲被称为水果之王,以其气味浓烈、口感甜腻、营养丰富而为人所知,很多人都喜欢吃榴莲,但是也有一些人群是不适合吃榴莲的,那么究竟榴莲什么人不能吃呢?

  一、什么人不能吃榴莲

  1.热性体质者

  榴莲味甘,性热,是一种很常见的热性水果,其中含有丰富的营养成分,人体食用后对身体有一定的好处,但是有面红发热、形体消瘦、烦躁口苦、小便短黄、大便干燥、五心烦热等热性体质的人群最好少吃,否则可能会加剧体内的燥热之气,从而导致不适反应加重。

榴莲什么人不能吃

  2.糖尿病患者

  榴莲味道甘甜,若是食用过多还会觉得有些甜腻,其中含有丰富的糖类物质,约占总物质含量的13%,是一种糖分含量比较高的水果,糖尿病患者最好不要食用榴莲,以免导致体内的血糖水平升高,甚至引起头晕、头痛、心悸、眼花、手指麻等高血糖反应。

  3.便秘患者

  榴莲性质偏热,而且还含有丰富的纤维素成分,便秘患者食用后会加剧肠道内的燥热之气,降低肠道的润滑度,另外,若是食用过多,榴莲中的纤维素还会停留在肠道内,吸收肠道内的水分膨胀,影响肠胃蠕动,可能会加重便秘情况,所以建议便秘患者最好少吃榴莲。

榴莲什么人不能吃

  4.正在减肥者

  榴莲的营养价值很高,但是其中还含有丰富的淀粉、糖分、脂肪,是一种热量比较高的水果,在减肥期间若是食用过多榴莲,其中的淀粉、糖分等营养成分无法完全消耗,就会以脂肪的形式堆积在体内,不仅会影响减肥效果,反而还会导致发胖,因此减肥期间最好不要吃榴莲。

  5.易过敏体质者

  大部分的人群都是可以吃榴莲的,但是榴莲中也含有一些过敏物质,有的易过敏体质的人群食用榴莲后,可能会产生一系列过敏反应,如:瘙痒、长皮疹、局部红肿、腹痛、腹泻、恶心、咽痒等。

榴莲什么人不能吃

  二、榴莲什么时候吃最好

  早上吃。

  榴莲作为一种水果,并没有严格的食用时间规定,但是在早上人体经过一晚上的消耗,需要大量补充营养,而且早上也是人体消化吸收功能最佳的时间,在早上食用榴莲可以更好的吸收榴莲中含有营养成分,如:维生素、蛋白质、糖分、淀粉、纤维素以及钙、铁、磷、钾等,能使其营养价值得到更好的发挥。