每天喝柠檬水好吗 每天喝柠檬水好不好

　　柠檬是一种水果，富含维生素C和其他营养物质，对人体健康有很多好处，可以用来制作柠檬水、柠檬茶、鸡尾酒等饮品，其口感酸甜深受很多人群的喜欢，那么每天喝柠檬水好吗？柠檬水的功效与作用是什么？下面一起来看看吧。

　　每天喝柠檬水好吗

　　每天喝柠檬水是有好处的。柠檬水含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，尤其是维生素C的含量较高，每天适量饮用有助于补充营养物质。女性天天适当地喝柠檬水，为机体补充维生素C，还能够较好地清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的好处。

　　柠檬水的功效与作用

　　1、美容美白

　　适量泡水可以达到美白效果，因为柠檬中富含柠檬酸和维生素C，防止色素在皮肤表层堆积。

　　2、补充微量元素

　　柠檬水中保留了柠檬中的大部分营养成分，其中含有多种微量元素，比如铁、铜、锰等，此类微量元素在身体中发挥着重要的作用，喝了以后可以辅助预防微量元素缺乏。

　　3、预防肾结石

　　柠檬水中含有的柠檬酸盐，能够帮助抑制钙盐沉积，从而阻止结石的形成，适宜于慢性肾结石患者饮用。

　　以上就是每天喝柠檬水好吗的回答，柠檬水虽然对人体有一定好处，但尽量不要空腹喝，以免导致大量的胃酸分泌，如果出现不适，建议及时前往正规专业医院进行就诊，希望这篇文章能够帮到大家。