葵花籽的营养价值 葵花籽的营养成分

　　在日常生活中，葵花籽是一种常见的食物。葵花籽，这种看似普通的小零食，蕴含着丰富的营养价值，为人体带来了诸多益处。有些网友想来好好了解一下葵花籽的营养价值有哪些？感兴趣的人快来看看。

　　1、维生素E

　　葵花籽是维生素E的优质来源。维生素E作为一种抗氧化剂，在人体内发挥着重要的保护作用。当人体缺乏维生素E时，可能会影响到生育功能，甚至引发肌肉萎缩和神经麻木等严重症状。因此，经常吃葵花籽可以帮助人们补充维生素E，在一定程度上预防衰老，保持青春活力。

　　2、丰富热量

　　在寒冷的冬季，适量食用葵花子，可以迅速为身体提供所需的热量，帮助人们驱散寒冷，让身体感到温暖舒适。这些热量不仅为身体提供能量，还参与了体内多种生理功能的调节，维持了人体的正常代谢。

　　3、锌元素

　　葵花籽中的锌元素对于皮肤健康也有着不可忽视的作用。人体缺锌时容易产生皱纹，而葵花籽中的锌可以帮助预防皱纹的生成，延缓衰老。

　　4、B族维生素

　　葵花籽中的B族维生素对于改善抑郁的心情状态也有奇效，对于治疗忧郁症、失眠症以及神经衰弱等病症具有一定的辅助作用。

　　葵花籽虽小，却蕴含着丰富的营养价值。无论是作为零食还是作为营养补充品，葵花子都能为人们的健康带来诸多益处。需要注意的是，虽然葵花子营养丰富，但过量食用也可能导致热量摄入过多，因此仍需适量食用。