防治胃炎脾胃虚弱吃什么

　　胃炎是一种生活中最常见的胃病，很多人由于平时不良的饮食习惯、不当的食物选择和营养摄入等因素导致胃部受到损伤，以致发生病变。防治胃炎和脾胃虚弱，可以从饮食入手，选择一些具有养胃健脾功效的食物。以下是一些推荐的食物及其益处：

　　防治胃炎脾胃虚弱吃什么

　　1、山药：山药中富含维生素、矿物质以及淀粉酶等，这些成分有助于加快人体中碳水化合物的代谢，促进肠胃系统的蠕动，帮助胃部、肠道排空内容物。同时，山药还有健脾益气、强体、滋肾益精等功效。可以将山药煮粥或炖汤食用，如山药粥、山药鸡汤等，既营养又易于消化。

　　2、小米：小米是脾胃虚弱、肠道不适者的理想选择。小米粥不仅容易被肠胃吸收，还具有补益肾精、健脾和胃、补充人体元气的作用。可以将小米熬制成小米粥，或与其他食材如红枣、山药等一起煮粥食用。

　　3、南瓜：南瓜具有滋补胃部、调理脾脏的作用，同时含有一定的消炎、止痛效果。南瓜中含有的微量元素对人体也十分有益。可以将南瓜煮熟后直接食用，或者制作成南瓜粥、南瓜汤等。

　　4、红枣：红枣性甘温，适当食用可以强健脾脏，对于脾胃虚弱、阳气衰弱者有很好的补益作用。可以将红枣直接食用，或者与小米、山药等一起煮粥煲汤食用。

　　5、胡萝卜：胡萝卜含有β胡萝卜素以及多种维生素、微量元素，这些成分对人体十分有益。胡萝卜性平，不寒不燥，适合各种体质的人群食用。可以将胡萝卜煮熟后直接食用，或者榨汁、炒菜等。

　　6、山楂：山楂具有促进肠道蠕动、改善消化不良、胃胀等症状的功效。可以将山楂泡水喝，或者制作成山楂糕、山楂酱等食用。

　　脾胃虚弱平时吃什么粥

　　1、小米粥：小米味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾益胃、促进消化的功效。适当食用小米粥可以辅助改善脾胃虚弱的情况，补充身体所需营养。

　　2、山药粥：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃的消化吸收。

　　3、南瓜粥：南瓜味甘，性平，归脾、胃、大肠经，具有补中益气、消炎止痛、清热解毒的功效。南瓜粥适用于脾虚气弱、营养不良等人群。

　　4、红枣粥：红枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。红枣粥对于脾胃虚弱引起的乏力、贫血等症状有一定的改善作用。

　　5、薏米粥：薏米味甘，淡，寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏米粥对于脾胃虚弱引起的湿气重、腹泻等症状有一定的缓解作用。

　　6、八宝粥：主要成分为黑米、紫米、糯米、玉米碎粒、绿豆、花生、红枣、葡萄干等多种食材八宝粥富含膳食纤维和多种营养素，具有补肾温脾胃、养肝助消化的功效。适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。