花生发芽了还能不能吃

　　花生是常见的坚果类食材，富含蛋白质和油脂，很多人会在家中储存备用，但储存不当容易出现发芽情况。不少人看到发芽的花生会疑惑：花生发芽了还能不能吃？

花生发芽了还能不能吃

　　不建议食用发芽的花生。一是花生发芽过程中，营养成分会被大量消耗，口感变差，营养价值大幅下降，失去原有的养生价值；二是更重要的风险在于，花生发芽时往往伴随霉菌滋生，尤其是易产生黄曲霉素的黄曲霉菌。黄曲霉素是强致癌物，即使肉眼看不到霉菌，也可能已产生毒素，且毒素耐高温，普通清洗、烹饪无法将其破坏，食用后可能损害肝脏，长期摄入会增加肝癌等疾病的发病风险。

如何安全储存花生避免发芽霉变

　　1.控制储存环境湿度

　　花生发芽和霉变的关键诱因是潮湿，储存时需选择干燥通风的环境，避免放在厨房、卫生间等潮湿区域。可将花生装入密封的玻璃罐或保鲜袋中，放入1-2包干燥剂（如食品包装中常见的硅胶干燥剂），吸收空气中的水分，保持花生干燥。

　　2.控制储存温度

　　高温环境会加速花生呼吸作用，也利于霉菌繁殖，建议将花生存放在阴凉处，温度控制在20℃以下，避免阳光直射或靠近热源（如暖气片、炉灶）。夏季高温时，可将花生密封后放入冰箱冷藏层储存，能有效延缓变质和发芽。

　　3.控制储存量，现吃现买

　　花生不宜大量储存，建议根据日常食用量，每次购买1-2周内能吃完的量，减少长期储存带来的变质风险。开封后的花生需尽快食用，剩余部分及时密封储存，避免与空气长时间接触。

　　花生虽营养丰富，但需重视储存安全，坚决不食用发芽或霉变的花生，才能在享受其营养的同时，保障身体健康，避免食品安全风险。