冬天洗澡水温太高有什么危害

　　寒冬时节，凛冽寒风让人倍感湿冷，一场热气腾腾的洗澡成了不少人的“续命”方式。但不少人习惯将水温调至滚烫，认为这样才够暖和舒爽。殊不知，冬天洗澡水温过高，非但可能影响健康，还会给身体带来多重负担。

冬天洗澡水温太高有什么危害

　　1.损伤皮肤屏障

　　皮肤表面有一层天然皮脂膜，能锁住水分、抵御外界刺激。水温过高会快速洗去这层油脂，导致皮肤角质层干燥脱水，变得敏感脆弱，进而出现瘙痒、脱屑，甚至诱发湿疹、皮炎等问题。

　　2.加重心血管负担

　　寒冷环境下，人体血管本就处于收缩状态。突然接触高温水，全身皮肤血管会迅速扩张，大量血液流向体表，导致心、脑等重要器官供血相对不足，容易引发头晕、心慌等症状，高血压、冠心病患者更可能因此诱发意外。

　　3.导致身体脱水

　　高温会加速皮肤水分蒸发，同时促使身体出汗量增加。若洗澡时间较长，体内水分流失过快，又未及时补充，可能出现口干、乏力等脱水表现，尤其对老人和小孩影响更明显。

　　4.降低皮肤抵抗力

　　过度清洁和高温刺激会破坏皮肤正常的菌群平衡，削弱皮肤自身的免疫防御功能，让细菌、真菌更容易入侵，增加皮肤感染的风险。

冬天正确洗澡该注意什么

　　1.严控水温与时长

　　水温建议控制在38-40℃，以手肘内侧试温不烫为宜，这个温度能清洁同时保护皮脂膜。洗澡时长尽量控制在10-15分钟内，避免长时间浸泡。

　　2.调整洗澡顺序

　　建议先洗脸，再洗躯干和四肢，最后洗头。刚进浴室时，脸部皮肤最敏感，先清洁可减少热气对脸部的刺激；最后洗头能避免头部血管长时间扩张引发不适。

　　3.做好保湿护理

　　洗澡后用柔软毛巾轻轻拍干皮肤，在皮肤还略带湿润时涂抹温和的保湿乳液或霜剂，及时锁住水分，修复皮肤屏障。

　　冬天洗澡的核心是保暖与护肤兼顾，合理控制水温、掌握正确方法，才能在驱寒暖身的同时，守护身体安康。