痛经怎么调理 4食方暧宫散寒治痛经

　　每个女人每个月都有那么几天，痛经对女性的身心健康造成了很大的危害，女人一月一次的月事那就是一种受罪，那吃什么能缓解痛经呢?现在小编给姐妹们推荐几道缓解痛经的食谱，一起来学学吧!

　　小麦玉竹粥

　　主料：粳米60克,玉竹9克,小麦15克,枣(干)10克

　　做法：将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。

　　小帖士-健康提示：适用于肝阴不足所致的经前紧张症。

　　干姜羊肉汤

　　主料：羊肉(瘦)150克,干姜30克

　　调料：盐1克,大葱3克,花椒粉1克

　　做法：羊肉切块，与干姜共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒面，即可。

　　小帖士-健康提示：1. 温里，散寒，补虚。2. 适用于脾肾阳虚之肢冷畏寒、腰膝酸软、小便清长或下肢浮肿;泄下量多;月经后期小腹发凉等症。