三伏前吃它，百病都趴下！一年少生病！

古人云——百病皆因六邪(寒/风/湿/暑/燥/火)，三伏前是祛除百病的最佳时机!

6大食物三伏前吃，轻松去百病

绿豆

1、农药残留：夏天吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到解毒的作用。

2、偏食厌食：夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。

3、夏季发烧：夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择，不如先喝点绿豆汤，不仅解毒还能快速退烧。

【百合绿豆汤】

做法：

1.将绿豆洗净，百合掰开去皮

2.同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸

3.煮沸后改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。

苦瓜

1、降低血糖：夏季吃水果和甜食的机会比较多，人体血糖量很不稳定，容易引起高血糖，吃苦瓜就能很好的预防高血糖。

2、防手足口：夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。

3、消除色斑：如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，并且美白不反弹。

【苦瓜紫薯圈】

做法：

1.紫薯蒸熟，加入蜂蜜制成紫薯泥。

2.将苦瓜洗净切去两头去膜，焯水后用冰水冷却，去除苦味。

3.将紫薯泥填入苦瓜中，切成小段即可装盘。

番茄

1、防止晒伤：夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。

2、浑身乏力：夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。

【番茄炒豆腐】

食材：番茄一个、豆腐一块、毛豆一小把，盐，番茄酱

做法：

1.取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释。

2.将豆腐切块，番茄切滚刀块。

3.毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。

4.炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。

5.放入豆腐炒熟后，放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。