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补铁效果最好的食物

2022-02-28 8639次浏览

病情描述:

最近,发现我怀孕了,医生检查出来说有点贫血;请问,补铁效果最好的食物有哪些?

医生回答(1)
卢朝辉副主任医师

胜利油田中心医院

各种肝脏,都含有丰富的血红素铁,其中牛肝热量和胆固醇比其他动物少,特别推荐。三文鱼和鲭鱼等深海鱼类不仅含有对心脏健康有益的欧米茄3脂肪酸,而且还是铁的良好来源。牛肉是医学专家最推荐的补铁食品,其含铁量高于其他肉类。不过,牛肉最好搭配瘦肉、腿肉或腰肉。鸡胸肉不仅富含蛋白质,而且含铁量丰富。

2022-02-28 09:35

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