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老年人吃什么补钙最快最好

2022-03-15 5149次浏览

病情描述:

这段时间我父亲老是感觉腿没劲,可能是缺钙了,老年人吃什么东西补钙的效果比较快?

医生回答(1)
何亮军副主任医师

马鞍山市人民医院

随着年龄的增长,人体骨骼当中的钙也在逐渐的流失,所以老年人很容易因为缺钙而出现骨骼问题。老年人补钙可以通过多食用钙含量比较丰富的食物补充,例如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、虾等。也可以在医生的指导下,选择合适的补钙药物,例如碳酸钙等,同时也需要适当的晒太阳,促进体内维生素D合成帮助钙吸收。

2022-03-15 11:30

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