常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

吃啥能提高免疫力

2023-03-10 1289次浏览

病情描述:

之前感染了新冠后身体素质一直不行,想问问医生吃啥能提高免疫力?

医生回答(1)
刘爱华副主任医师

北京医院

免疫力是抗御疾病的重要特性,强健的免疫力可以维持我们的健康。想要提高免疫力,需要合理的饮食、足够的睡眠以及适当的运动。 建议每日摄入足够的水分,可以促进身体健康,帮助强健免疫系统。同时,可以吃一些富含维生素A、C和E以及镁、钙、铁等营养成分的食物,比如牛奶、豆腐、深色蔬菜、水果等,这些食物有助于维持免疫系统运作正常。 另外,可以适当摄入鱼类,它们富含抗氧化物质和对免疫系统有益的ω-3脂肪酸,例如三文鱼,鲑鱼,虾等也能够帮助提高免疫力。 同时,一定要保持好的生活方式,避免不良的习惯,尽量不要熬夜,多休息,坚持锻炼,保持良好的心态。久而久之,这些措施将有助于强健免疫力,让你拥有更好的健康。

2023-03-10 09:40

专家科普视频推荐精选问答