免疫力低吃什么补

免疫力低的情况，可以通过饮食的补充来寻求缓解，以下是建议： 1.饮食中应尽量以新鲜和有机的水果，蔬菜和穀物为主，少食加工食品。 2.多食含有维生素A、C及E、锌、铁等矿物质的食物，如红色水果，蔬菜，豆类食物，坚果，紫菜，海鱼等，可以补充抗氧化剂。 3.食用较多的富含多不饱和脂肪酸的食物，如鱼肝油、坚果和花生米，可以提高免疫力。 4.可以摄取一定量的蜂制品，如蜂蜜，蜂蜡，蜂王浆等，可以提高免疫力和抵御病毒的能力。 5.可以加入一些中药成分，如芦荟，苍耳，石斛，玉竹，高良姜，花旗参，枸杞，当归等，可以改善免疫力。 6.饮水充足，尽量选择纯净的水，每天保持2-3升的水分摄入量，可以提高免疫力。