手臂肌肉疼痛怎么办

首先，及时就医，排除疾病因素，给予正确的治疗；及时针对肌肉疼痛的地方，做出物理治疗（如冰敷），这可以缓解疼痛，减少肌肉收缩；加强营养，多食用含钙质，铁质，维生素等营养成分丰富的食物；适当参加有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳等，可以有效缓解肌肉疼痛，增强体质；保持良好的心理状态，学会放松，定期练习瑜伽、太极拳等，帮助身体调节，促进身体健康。