脱发怎么调理

脱发调理可以从以下几个方面进行：
1.饮食调理：增加富含蛋白质、维生素和微量元素的食物摄入，如豆类、鱼类、肉类、蔬菜和水果等，以提供头发所需的营养。
2.精神调理：保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。通过运动、听音乐等方式来缓解压力，有助于改善脱发情况。
3.日常护理：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的化学产品。洗头时用温水，避免用力揉搓头发。减少烫发、染发次数，以免损伤发质。
4.睡眠调理：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。睡眠不足会影响头皮血液循环，进而影响头发生长。
5.药物治疗：如果脱发严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如口服药物、外用药等。