孕妇吃什么补铁
2025-03-14 173次浏览
怀孕了,产检说有点缺铁。我想通过饮食补补,家里食材也挺多,就是不太清楚吃啥补铁效果好?
孕妇对铁的需求量增加,若摄入不足易缺铁,可通过多种食物有效补铁,比如红肉、动物肝脏、豆制品、蔬菜等。
红色肉类是很好的选择,像牛肉、猪肉,每100克牛肉含铁量约2.8毫克,且富含血红素铁,易被人体吸收,每周可安排2至3次,每次100至150克。
动物肝脏同样含铁丰富,例如每100克猪肝含铁量高达22.6毫克,不过胆固醇含量较高,每月食用1至2次,每次不超过50克为宜。
豆类中铁元素含量也较为可观,以黑豆为例,每100克含铁约7毫克,可将黑豆熬成粥,或与猪蹄一起炖汤,既补铁又能补充蛋白质。此外,蔬果中的菠菜、红枣也有一定补铁作用,菠菜每100克含铁约2.9毫克,红枣每100克含铁约2.3毫克。
但植物性食物中的铁为非血红素铁,吸收率相对较低,搭配富含维生素C的食物,如橙子、草莓一起食用,能促进铁的吸收。若缺铁严重,还需在医生指导下服用铁剂。
2025-03-14 18:38
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2024-10-21
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问吃黄桃会发胖吗
答
吃黄桃是否会发胖,主要取决于摄入量和个体消耗能量的情况。
1.黄桃的热量相对较低,每100克黄桃大约含有56大卡的热量,因此适量食用通常不会导致发胖。
2.黄桃含有丰富的膳食纤维,这种成分能够促进胃肠道蠕动,有助于消化与排泄,减少食物残渣在体内的停留时间,有助于控制体重。
3.过量食用黄桃,或者是在不控制总体饮食摄入的情况下大量食用,摄入的热量可能超过身体消耗的热量,导致体重增加。
2021-12-17
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问吃黄体酮月经量会多吗
答服用黄体酮不会导致月经增加。孕酮的作用是将子宫内膜从增殖期转变为分泌期,而不影响子宫内膜增厚。然而,一些女性的孕酮水平较低,这可能不会导致内膜在月经期间完全脱落,并且在月经清洁后内膜会变厚。这时,如果用黄体酮来调节,在月经清洁后,内膜很可能会变薄。因为体内的黄体酮已经改善,会发现月经量比以前多了,这属于黄体酮调节月经的正常现象。
2023-02-09
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问经期吃黄体酮会止血吗
答经期吃黄体酮会达到止血的效果,但停药后会出现短期出血,出血后血止。这主要是因为黄体酮能使雌激素作用下持续增生的子宫内膜转化为分泌期,从而达到止血的效果。一旦停药,由于体内孕激素骤然下降,子宫内膜会完全脱落,引起撤退性出血,这通常与正常月经的出血量和时间相似。不过黄体酮并非是立即止血的特效药,其效果可能因人而异。如果出血过多且持续时间长,应及时就医,以便进行详细检查并确定最适合的治疗方案。
2024-06-11
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问经期吃黄体酮会止血吗
答
在经期吃黄体酮有可能会起到止血的作用。黄体酮能促使子宫内膜增厚,一旦停药,子宫内膜因失去雌激素支持会再次出血。
但是如果月经过长,还是需要马上去医院进行检查治疗。虽然黄体酮可止血,但需有足够剂量,否则可能导致失血过多且延长月经周期。因此,出现月经过长情况,建议患者去医院检查性激素六项,从而更好地进行治疗。
2022-09-27
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问吃黄体酮期间会来月经吗
答
黄体酮是一种重要的女性激素,主要在月经周期的黄体期由卵巢分泌,它有助于子宫内膜的增厚和准备接受受精卵。在临床中,黄体酮常常被用来调节月经周期或支持早期妊娠。
当女性服用黄体酮药物,如在月经周期后期补充,目的是模仿自然的黄体功能,这可以稳定子宫内膜并防止过早剥落。在这种情况下,如果停用黄体酮,可能会引起月经来潮,因为停药后体内黄体酮水平下降,子宫内膜无法维持而脱落,导致月经开始。
但是,如果在早期妊娠中使用黄体酮支持治疗,目的是维持妊娠,那么在继续服用时,通常不会引起月经。只有在药物停止或者妊娠未能继续时,月经才会恢复。
2024-07-18