晚上十点吃饭会发胖吗
2025-03-31 458次浏览
最近，我要工作到九点多钟才下班，所以每天晚上，都是十点钟吃晚饭，请问，晚上十点吃饭会发胖吗？
首都医科大学附属北京友谊医院
发胖与否主要取决于摄入的总热量与消耗的热量之间的平衡。如果在晚上十点进食，且食物的热量超过了当天剩余的能量需求，可能导致热量过剩，进而转化为脂肪储存，引起体重增加。
但是，是否发胖还取决于个人的整体能量平衡、食物种类、分量以及日常活动量。如果能保持总热量摄入与消耗的平衡，即使在较晚时间进食，也不一定会导致体重增加。建议晚餐选择低脂、高蛋白、富含膳食纤维的食物，避免高糖、高油炸食品，并控制食量，同时保持规律的运动习惯，这样可以有效管理体重，维持健康的生活状态。
晚上新陈代谢相对较慢，如果此时摄入过多高热量食物，且缺乏足够的运动来消耗这些热量，那么有可能增加体重。晚上过晚进食可能会影响睡眠质量，进而影响身体的整体代谢和健康。因此，建议晚餐时间不宜过晚，并尽量选择清淡、易消化的食物，以维护良好的身体状态。
2025-03-31 19:11
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2023-07-04
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问冬病夏治三伏贴的穴位有哪些
答“冬病夏治”三伏贴的穴位选择因病而异。常用的穴位包括大椎穴（颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处）、肺俞穴（背部第三胸椎棘突下，旁开二指宽处）、天突穴（颈部前正中线上，两锁骨中间）、膻中穴（胸部前正中线上，两乳头连线中点）等。具体穴位需根据患者的体质和病情，由专业医生进行选择。
2023-10-25
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问冬病夏治三伏贴穴位
答冬病夏治三伏贴穴位：1. 三阳经：太阳穴、少阳穴、阳溪穴，太阳穴位于头顶正中，少阳穴位于额头正中，阳溪穴位于颞骨正中。2. 少泽经：少泽穴位于颞骨后缘。3. 三焦经：三焦穴位于肩胛骨后缘。4. 三阴经：内关穴、外关穴、承泣穴，内关穴位于颞骨后缘，外关穴位于颞骨外缘，承泣穴位于颞骨上缘。
2023-07-10
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问贴三伏贴的穴位有哪些
答贴三伏贴穴位分布在头部、颈部和背部，每个部位有几个穴位，可以根据病情和患者的情况，选择不同的穴位进行贴敷。头部穴位：头部最常用的穴位有百会、太阳、天枢、灵台、额前穴、颞上穴等。颈部穴位：颈部常用的穴位有督脉、承山、维道、玉堂、石门、外陵等。背部穴位：背部常用的穴位有肩外俞、肩内俞、腰阳关、腰阴关、行门、膻中、足三里等。
2023-10-21
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问三伏贴的穴位有哪些
答三伏贴的穴位：1.天突穴：该穴位位于颈部前正中线上，在两锁骨中间，胸骨上窝中央。2.膻中穴：其位置是在胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点处。3.膏肓俞：膏肓俞位于背部，在第四胸椎棘突下，旁开三寸，属于足太阳膀胱经，左右两侧对称位置各有一个。4.大椎穴：颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处是大椎穴的所在位置。
2023-10-25
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问夏天三伏贴贴哪个穴位
答夏天三伏贴贴敷的穴位应根据个人的具体情况和需要调理的病症来选择。常见的穴位有天突穴（位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央）、肺俞穴（位于背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸）、膻中穴（位于胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点处）等。这些穴位的选择旨在通过药物刺激穴位，达到温阳散寒、活血通络等效果。
2023-10-26
