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吊单杠的好处

2021-10-22 1217次浏览

病情描述:

最近开始健身了,朋友推荐我买个简易单杠,在家里可以运动一下,我想知道,吊单杠有什么好处?

医生回答(1)
刘迎春主任医师

胜利油田中心医院

您好,吊单杠能够锻炼腰背部和肩臂部肌肉,使松散的肌肉更加紧致;吊单杠能维持脊柱的稳定性,缓解腰腿疼痛;吊单杠也能够增强肌肉的柔韧性;在做单杠引体向上时,身体保持自然下垂,达到拉伸的效果,能够帮助长高。但是,吊单杠存在一定风险,需要小心谨慎。

2021-10-22 15:58

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