红香米的功效与作用
补中益气、健脾养胃、润肠通便。1、补中益气，红香米性平、味甘，可以补脾益气、滋咳润肺、缓急解毒。2、健脾养胃，红香米归脾、胃经，以香米煮粥；可中和胃酸、缓解胃痛。3、润肠通便，红香米的米糠层中含有丰富的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动。
咸蛋黄的功效与作用
保护肝脏、补充钙质、健脑益智。1、保护肝脏，蛋黄中含有丰富的蛋白质，可以对肝脏组织损伤起到修复作用。2、补充钙质，蛋黄中的各类微量元素非常的丰富。3、健脑益智，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，这种物质在被人体所消化之后，可以有效的释放出胆碱。
彩虹梨的功效与作用
清热降火、补充能量、生津止渴。1、清热降火，因为彩虹梨中含有大量的胡萝卜素、维生素。2、补充能量，因为彩虹梨中含有大量的天然果糖，且也有一些维生素存在。3、生津止渴，因为彩虹梨可以生津止渴、化痰通便；不仅解渴又补水，还有美容养颜的功效。
粥的功效与作用
健脾养胃、养心安神、减少胃酸。1、健脾养胃，因为粥中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性。2、养心安神，因为粥中含有色氨酸，且色氨酸的含量是谷类之首，有养心安神的功效。3、减少胃酸，及维生素B族的含量很高，可以促进胃酸的分泌。
香芋头的功效与作用
清肠排毒、活血化瘀。1、清肠排毒，香芋头中含有丰富的胶质，胶质一旦进入肠胃后。2、活血化瘀，香芋头中有些物质成分能够活动血脉，抑制人体血液的凝结度。3、防治癌瘤，因为香芋头中富含丰黏液蛋白，能产生免疫球蛋白，提高机体的免疫力。
煮毛豆的功效与作用
1、缓解疲劳，毛豆中含有丰富碳水化合物和蛋白质，还含有丰富微量元素钾；2、美容护肤，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑；3、净化血液，毛豆中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，能降低血液粘稠度也能促进血液循环。
鸡头梗菜的功效与作用
补脾止泄 、缓解疼痛、补肾固精。1、补脾止泄，因为鸡头梗能提高脾胃功能，缓解脾虚，对于脾虚引起的小便不利、腹泻便溏等症状。2、缓解疼痛，因为鸡头梗中含有丰富的维生素B12。3、补肾固精，平时适当食用鸡头梗，能调节身体五脏，促进身体健康。
钾片的功效与作用
1、预防低钾血症，如进食较少、严重或慢性腹泻、长期服用肾上腺皮质激素、失钾性肾病；2、治疗低钾血症，如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖皮质激素和补充高渗葡萄糖等。
胶原蛋白口服液的功效与作用
1、皮肤弹性，促进胶原生长和透明质酸生长的作用；2、保湿作用，不仅保持住水分，而且是其水分含量增加；3、坚硬骨骼，改善骨质疏松的现象；4、强化肌肉，细胞与细胞之间是利用胶原蛋白进行黏合的，可赋予肌肉扩张功能，保持适当张力。
老虎豆的功效与作用
1、保护视力，缓解眼疲劳，也能预防视力下降；2、预防贫血，它能为人体补充丰富微量元素铁，可以提高人体造血功能；3、祛风除湿，除此以外花豆还能补益肾脏，能提高人类肾功能；4、强身健体，增强人体免疫力，对身体起到明显滋养作用。
杨梅汤的功效与作用
1、促进消化，促进胃液分泌，加快肠胃蠕动；2、清热解暑，可以有效预防中暑症状的发生；3、酸碱平衡，维持人体内酸碱平衡，可以加快身体内多种酸性物质的代谢；4、抵抗疲劳，含有丰富的有机酸，这些有机酸能抑制人体内乳酸的产生。
甜笋的功效与作用
1、开胃健脾，缓解消化不良和脘腹胀满等；2、养肝解毒，促进肝脏细胞的再生，能对肝脏起到保护作用，抑制毒素对肝脏的伤害；3、通肠排便，促进胃肠蠕动，用于治疗便秘，预防肠癌；4、降低三高，可以让过高的血压和血脂降下来，也能减少糖尿病的发生机率。
金丝豆的功效与作用
1、补中益气，它对人类的中气下陷，以及中气不足引发的身体虚弱和身体无力等症，都有一定调理作用；2、解毒保肝，提高人类肝脏的解毒功能，也能修复受损的肝细胞；3、预防坏血病，含有大量的抗坏血酸；4、预防高血脂，让心血管健康水平明显提高。
巴旦木杏仁的功效与作用
1、滋养肌肤，可以提高皮肤弹性，促进皮肤细胞再生，并能防止色斑和皱纹生成；2、润肠通便，对人类经常出现的肠燥便秘有特别好的预防作用；3、增强心脏，预防高血脂和动脉粥状硬化发生；4、保护眼睛，可防止人类视力下降，也能缓解眼疲劳。
红枣皮的功效与作用
1、预防癌症，可以防止有毒物质在人体内淤积，也能抑制癌细胞再生；2、安胎护胎，用党参、炒白术、炒扁豆、山药、干红枣皮等药材一起煎服，可以治疗滑胎迹象；3、降低血压，对高血脂和动脉硬化也有良好预防作用；4、增强免疫，促进免疫球蛋白再生。
墨鱼干煲汤的功效与作用
滋阴补血、通乳作用、提高免疫力。1、滋阴补血，墨鱼干中含有蛋白质和碳水化合物以及多种维生素。2、通乳作用，女性产后由于劳累，营养跟不上等原因，有奶水少的情况。3、提高免疫力，墨鱼干中的蛋白质含量丰富，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素。
吃熟大蒜的功效与作用
杀菌、抗癌、驱寒。1、杀菌，因为大蒜中约含有2％的大蒜素，而大蒜素是一种天然药物成分。2、抗癌，因为大蒜中的含硫化合物能促使机体产生一种酶。3、驱寒，因为大蒜味辛，性温，归肺、胃、脾经；平时用大蒜煮水喝能起到明显的驱寒作用。
黍米的功效与作用
补充能量、降低血压、减肥作用。1、补充能量，黍米里面的热量是非常高的，吃完后就可以补充能量。2、降低血压，黍米里面含有的微量元素非常丰富，钾元素的含量也是非常高的。3、减肥作用，黍米里面含有的脂肪非常多，但是在膳食纤维。
蒲公英泡枸杞子水喝的功效与作用
美容养颜、消痈散结、预防感冒。1、美容养颜，因为蒲公英中含有大量的蛋白质、微量元素以及碳水化合物和维生素等。2、消痈散结，因为蒲公英性平、味甘、微苦，有清热解毒、消肿散结的功效。3、预防感冒，因为蒲公英里面含有大量的维生素b2等。
枇杷蜜的功效与作用
清肺止咳、美容养颜、养肝护肝。1、清肺止咳，枇杷蜜，主要治疗肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等。2、美容养颜，枇杷蜜还是一种纯天然的美容护肤佳品。3、养肝护肝，枇杷蜜中含丰富的钾元素，进入身体后可以帮助身体排泄。
卢艳丽的简介
卢艳丽 胜利油田中心医院 副主任医师，擅长诊断人群的营养状况，帮助调整饮食结构，预防或辅助治愈慢性疾病。
